5 fantastiske sommerdrikke, du skal drikke for at slå varmen
Når vi hilser sommersæsonen velkommen, er det meget vigtigt, at vi holder vores kroppe kølige og hydratiserede, da temperaturerne begynder at svæve højt, så alle føler sig trætte, svedige og rodede. At forblive hydreret er det mest kritiske aspekt, som du skal passe på i den solrige årstid. Din krop har tendens til at miste vand og elektrolytter i en hurtig hastighed på grund af overdreven svedtendens og varme. Mens vand er den største drink til at slukke tørsten, kan du prøve andre sommerdrikke, der ikke kun tilfredsstiller dine smagsløg, men også holder din krop kølig og hydreret.
Lad os derfor opdatere og genopfylde vores kroppe med nogle sunde sommerdrikke i stedet for en forarbejdet sukkerholdig drik for at slå varmen. Derfor er dette nogle sommerdrikke, som du ikke må gå glip af.
1. Kokosvand
© istock
Kokosvand kaldes ofte Natural Gatorade, da det er en stor kilde til elektrolytter, fra kalium, magnesium til calcium, har kokosvand det hele, hvis du har en intens sved session, især om sommeren, når du måtte sveder mere, kan elektrolytterne i kokosvand hjælpe med at regulere væskebalancen og fylde de udtømte elektrolytter op, som din krop måske har mistet på grund af svedtendens og dermed holder din krop hydreret.
Mangel på ordentlig hydrering kan føre til flere problemer som hovedpine, sløvhed og tør hud. At drikke kokosnødsvand ofte vil sikre, at du er mindre tilbøjelige til at falde for nogen form for sådanne problemer.
Kokosvand hjælper også med at reducere blodtrykket og fremme kardiovaskulær sundhed, da kokosvand er en god kilde til kalium, som hjælper med væskebalancen i cellerne. Bortset fra al godhed er kokosnødsvand også gavnligt for din nyresundhed.
Derfor er et kølet glas kokosvand alt hvad du behøver for at slå varmen disse somre, bare sørg for at du ikke spiser forarbejdet / pakket kokosvand, det bedste ville være at gå efter naturlige og friske.
2. Sukkerrørsaft
© istock
Somrene er ikke komplette uden et frisk og kølet glas af denne sukkerrørsaft, den ultimative energiforstærker. Sukkerrørsaft er rig på antioxidanter, som hjælper din krop til at bekæmpe infektioner og øge immuniteten. En af de mest vigtige sundhedsmæssige fordele, som sukkerrørsaft har, er at den er et vanddrivende middel, som betyder, at det hjælper med at håndtere urinvejsinfektioner, nyresten og sikre, at nyrerne fungerer korrekt.
En anden vigtig sundhedsmæssig fordel ved sukkerrørsaft skyldes, at den er rig på kulhydrater, jern, kalium og andre vigtige mikronæringsstoffer, der gør den til den ideelle erstatning for enhver energidrik. Især om sommeren hver gang du har lyst til, at du har brug for at genopbygge din krop og genfugtes under, tag fat i glasset med kølet sukkerrørsaft og nyd fordelene.
3. Sattu Drik
© istock
Den naturlige proteinrystelse for alle de hårdtarbejdende arbejdere i Vestbengalen og Bihar, Sattu kaldes også fattigmandsprotein, men på grund af dets enorme fordele bliver den også populær blandt bybefolkningen i disse dage. Sattu pulver er grundlæggende ristede kikærter fint formalet i pulverform, som er ekstremt nærende for den menneskelige krop og også er rig på protein, da 100 g Sattu giver dig en god 20 g protein, nu kan dette se mindre ud sammenlignet med valleprotein men igen at tilføje dette med din kærnemælk eller i dine roties, vil kun hjælpe dig med at forbedre ernæringsværdien af måltidet. Sattu er fyldt med en stor mængde uopløselig fiber, som virkelig kan være gavnlig for din tarmsundhed. Forbrug af Sattu renser ikke kun din tyktarm, men hjælper også med at lette visse problemer som forstoppelse, oppustethed, surhed.
Til præparatet skal du tilføje 2 teskefulde frisk Sattu-pulver til et glas kølet vand, eller du kan endda tilføje et glas kærnemælk og derefter tilføje spidskommen, sort salt, sort peber og citronsaft til det. Pynt det med nogle mynteblade og server kølet. Sattu-drink vil helt sikkert hjælpe din krop med at genopfylde alle de gode næringsstoffer og vigtige mikronæringsstoffer, så du ikke føler varmebyrden så meget.
4. Limonade (Nimbu Paani)
© istock
Nogle gange er det den enkleste og mest basale ting, der tilføjer maksimale glæder i vores liv, og limonade (Nimbu Pani) er en ud af dem. En hurtig drink at lave og utrolig lækker, denne drink er tilberedt med mynteblade, citroner, sukker, salt og vand. Limonade er mulig den nemmeste og lækreste måde at holde din krop hydreret, bortset fra hydrering C-vitamin fra citronen er også godt gavnligt for din hud sundhed og immunitet. Tilføjelse af sort peber, stensalt og spidskommen kan helt sikkert hæve smagen af denne drink, hvilket hjælper din krop med at genopfylde alle de vigtige elektrolytter, som du måske har mistet på grund af sved. Du kan også tilføje en vis mængde bordsukker, hvis dine smagsløg kræver noget sødt.
5. Kærnemælk
© istock
Et glas kølet kærnemælk er alt, hvad din krop har brug for på en solrig varm dag, da kølet kærnemælk er en beroligende drink til somre. Det har også utallige sundhedsmæssige fordele. Kærnemælk er meget forfriskende og køler hurtigt ned vores kroppe. Et glas kærnemælk tilsat spidskommen, mynte og salt er velegnet til at slukke tørsten og afkøle din krop i de varme sommermåneder fra april til juli. Du kan endda smide nogle isterninger i dit glas kærnemælk, hvilket viser sig at være et bedre alternativ til forarbejdede drikkevarer eller pakket juice ud på markedet.
Kærnemælk er en velsignelse for fordøjelsessystemet, tilstedeværelsen af gode bakterier og mælkesyre i kærnemælk hjælper med at forbedre fordøjelsen og assimilering af næringsstoffer fra fødevarer, hvorfor det blandes godt efter din frokost. Det hjælper også med at opretholde regelmæssig afføring og hjælper mennesker, der lider af forstoppelse. Kærnemælk er en god kilde til calcium, da 100 ml kærnemælk indeholder omkring 116 mg calcium, hvilket hjælper med at gøre dine knogler og tænder stærke.
Bundlinie
I stedet for at gå efter forarbejdede drikkevarer og pakke sukkerholdige drikkevarer tilføj disse sunde og naturlige somre afkølet for at slukke din tørst og holde din krop godt hydreret i sommersæsonen. Bortset fra den lækre smag, vil disse drikke også hjælpe med at hæve dit helbred.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
