Hvad er nøjagtigt 'Smartphone Pinky' syndromet og hvordan man forhindrer det midt i COVID-19 Lockdown
Uden tegn på Coronavirus slutter snart, a fuldstændig låsning over hele verden er fortsat i orden.
Folk skal ikke komme ud af deres huse, det virker som om at arbejde hjemmefra er den eneste måde at få ting til at ske, og sport, som vi kender det, er pludselig stoppet.
Under sådanne omstændigheder er det indlysende, at den gennemsnitlige tid, en person bruger på sin telefon, vil stige hurtigt. Gaming, streaming af film og webserier og læsning af artikler på din smartphone er alle nødt til at gå op.
Ikke sikker på, hvordan jeg har det med dette #karantænelev #Social afstand #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23. marts 2020
Selvom COVID-19 er timens skræmme, er læger bekymrede over en meget specifik form for problem, der er opstået som biproduktet af lockdown mod virussen - 'smartphone pinky' syndromet.
kontinentale opdeling trail colorado kort
Ifølge dr. Sachin Bhonsle, Sr. konsulent, ortopædkirurg, Fortis Hospital Mulund, får den regelmæssige brug af telefoner, især den med en større og bredere skærm til at skrive beskeder eller e-mails, tommelfingeren og de andre fingre til at blive brugt for meget. gennem gentagne bevægelser.
© Pexels
hvordan man kan være mere tålmodig i et forhold
Efterhånden som dage med underlåsning går, klager flere og flere mennesker over smerter og udvikler en deformitet i deres lillefinger (pinkfinger).
På kort sigt forårsager dette hypermobilitet i de mindre led omkring fingrene. Tommelfingerbåndene bliver gradvist let stressede. Når man ser på dette langsigtede, forårsager overforbrug af fingre stress på en gentagen måde og kan yderligere føre til slidgigt, da brusk mellem leddene begynder at degenerere, siger han.
Når gigt sætter sig i fingrene, er der en mulighed for overskydende knogledannelse omkring leddene, hvilket derefter kan føre til forstørrelse eller deformation af fingeren.
© Pexels
I hvilket omfang vil degenerative ændringer finde sted, afhænger af flere faktorer som kost, familiehistorie og underliggende sundhedsmæssige forhold, men der er et par skridt til at bekæmpe dette problem og klemme det i knoppen:
hvordan man fjerner et kryds fra hunden uden en pincet
1. Undgå at bruge din smartphone for ofte.
2. Hvis du bruger det, skal du bruge det til kortere varighed.
3. Opdel tekst- eller spiltid i kortere sessioner.
© Pexels
4. Tag en pause og læg din telefon ned, før din hånd begynder at gøre ondt.
hvad er konturlinjerne på et konturkort
5. Træn din hånd ved at strække fingrene.
6. I stedet for at skrive skal du bruge strygningstastaturet eller bruge tale.
7. Brug et stativ til din mobiltelefon, eller afspil indholdet på tv.
hvordan man laver brød i en hollandsk ovncamping
8. Hvis din hånd gør ondt, skal du tage en over-the-counter smertestillende middel for at reducere hævelse og betændelse.
9. Skift hænder med jævne mellemrum, så enheden ikke holdes i den ene hånd i lang tid.
At være hjemme alle ugens syv dage og ikke gå ud fra tid til anden kan blive frustrerende, og vores mobiltelefoner er blevet en af de bedste måder at udlufte det på, men i løbet af disse testtider behøver du ikke flere grunde til at bekymre dig om, ikke?
Så vis din pinkfinger lidt barmhjertighed og hold den telefon til side i nogen tid!
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
