Bodybuilding

5 måder at bygge større våben på 2 uger

Måder at bygge større våben på 2 uger



Du kan helt sikkert feje drømmepigen af ​​fødderne med din charme, men hvis du kan løfte hende i superheltlignende arme, der lover hende at fange hver gang hun falder, så er du ankommet.

Træt af skrøbelige arme? Tid til at opbygge noget brawn deroppe - og det også på bare et par uger! Læs videre for at bygge større arme og tjene øjeblikkelig respekt.





Dedikere en dag til våben

Byg større våben - Dedikér en dag til våben

Billedkredit: Thinkstock



Fitnesseksperter over hele kloden er enige om, at intet, vi gentager, intet hjælper dig med at få store arme hurtigere end træning af biceps, triceps og underarme sammen på en enkelt dag. Når du er frisk, og når dine glykogenforretninger er fulde, er det det bedste tidspunkt at træne dine arme, da det vil give en langt mere intens armtræning, der fører til bedre gevinster. De kropsdele, der trænes først, forbedres altid hurtigere end dem i slutningen af ​​træningen, når du er træt.

Træn altid våben med en tyk stang

Byg større arme - Træn altid våben med en tyk bar

Billedkredit: Shutterstock



For at udvikle maksimal muskelstørrelse og styrke skal du altid bruge en tykhåndteret stang. Det hjælper med at udvikle store arme og niveauer af styrke i overkroppen i et sådant omfang, som er uforståeligt for dem, der kun træner med regelmæssige stænger.

Træn dine underarme

Byg større arme - Træn dine underarme

Billedkredit: Shutterstock

Det er ikke kun dine biceps, der kommer langt med at imponere andre, men træning af underarme bør være en vigtig del af dit mål. Hvis du har pindearme, er det ligegyldigt hvor stor din biceps eller triceps er, fordi du stadig ender med at have håndvåben.

Bliv slankere og respekter dine albuer

Byg større arme - Bliv slankere og respekter dine albuer

Billedkredit: Thinkstock

Ja, det er to ting og to meget vigtige ting. For det første vil dine arme altid se større og bedre ud, når du kan se definitionen og vaskularitet (vener), som kun sker, når du er Læs . For det andet skal du altid respektere dine albuer, da det er meget vigtigt at forblive skadefri, for hvis du skader dig selv i albuerne, vil dine arme blive atrofiere (krympe) og ikke hypertrofiere (voksende).

forbrænd 5000 kalorier om dagen

Brug flere øvelser

Byg større arme - brug flere øvelser

Hvis nogen prøver at overbevise dig om konceptet med en bedste øvelse eller bedste rutine for enhver kropsdel, skal du vide, at der er et problem. Alle har forskellige muskelindsættelsespunkter, muskelmængder og muskelfibre gør sammensætningen. Så alle reagerer forskelligt. Ideen er at bruge en række øvelser for at finde dem, der fungerer bedst for dig.

Du vil måske også kunne lide:

Daglige vaner, der kan hjælpe dig med at få 6 pakke abs

Hvordan man bygger muskler uden at ramme gymnastiksalen?

Nemme måder at miste armfedt på

Hvad synes du om det?

Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.

Skriv kommentar