Forårsager onani tab af energi under træning?
Dette emne er af stor interesse for brødre i gymnastiksalen, da der er mange myter omkring det.
Påstandene fremsat om dette emne:
1. Onani er dårligt for dine gevinster.
to. Onani reducerer dit testosteron, og du kan ikke opbygge muskler.
3. Du mister muskler, hvis du onanerer.
Nærmest sandheden
Sandheden er, at onani har ringe eller ingen effekt på dit testosteron direkte. Da det ikke påvirker dit testosteron, er der ingen signifikant effekt af at rykke ud på dine gevinster . Nu, hvis det ikke rigtig påvirker dine muskelgevinster, hvornår skal du onanere?
Før din træning eller efter din træning?
Hvad sker der, når du onanerer? Et par hormonelle ændringer sker i din krop. De hormoner, der spilles her, er prolactin og dopamin. Når du onanerer, skyder dine prolactinniveauer op, og dit dopaminniveau tager en dukkert.
Når disse to sker sammen, hvilket de gør, når du onanerer, undertrykkes din seksuelle lyst i et par timer, og din puls stiger. Du føler dig fysisk udmattet og træt. Du ønsker også et par timers god søvn.
Hvis du tilfældigvis planlægger en træning efter onanering, kan dette påvirke intensiteten af din træning på et par måder.
1. Du har enten lyst til at gå glip af sessionen, da du er træt og i humør til at sove. Det er ikke rigtig motiverende for dig at slå vægten i en sådan tilstand. Du vil hellere slå sengen og døs i et par timer end at gå i gymnastiksalen.
to. Hvis du ender med at gå i gymnastiksalen, er dine træningsprogrammer måske ikke så intense, da du føler dig træt og har en allerede forhøjet puls. Du kan muligvis ikke løfte så tungt som du normalt ville. Dette vil føre til en lavere træningsvolumen og kan øges på lang sigt og påvirke dine muskelgevinster.
Hvis du tilfældigvis onanerer efter en træning, har du de samme effekter som ovenfor. Men den gode del ville være, at du allerede har gennemført din intense træning, og din træning ikke blev påvirket på nogen væsentlig måde.
Så hvis du sammenligner de to, synes onani efter træning at være en bedre mulighed i det givne scenarie. Igen, i slutningen af dagen, er det dit opkald og dit personlige valg af, hvad du gerne vil gøre, og hvad der passer dig bedre.
Forfatter bio :
Pratik Thakkar er en online træner, der betragtes som en person, der gør det let for dig at forstå processen ved at sætte tingene i den rigtige sammenhæng og give videnskabelige baserede anbefalinger. I sin fritid kan Pratik lide at læse om psykologi eller spille på sin PlayStation. Han kan nås kl thepratikthakkar@gmail.com til dine fitnessrelaterede forespørgsler og coachingforespørgsler.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
