5 fordele ved boksning, der kan inspirere enhver mand til at kaste et par slag som Vijender Singh
Hvad kommer du i tankerne, når du tænker på boksning? Sandsynligvis adrenalinhastighed, hastighed og styrke eller hjerneskader, smerte og frygt.
Dit sind kan tilberede alle mulige tanker, inklusive de skræmmende efter at have set fagfolk som Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson eller Muhammad Ali gøre det, de gør bedst - boksning.
Men hvis du er inspireret til tage boksning for fitness , kan du lægge dine bekymringer over skader i ro, fordi at kaste slag kan gøre mere godt for din fysiske og mentale sundhed end dårlig.
Selvfølgelig kan du altid træne smart. Gør processen så sikker som enhver anden træning.
Og hvis du er tålmodig, vil du høste nogle fantastiske boksefordele, mens du lærer at kaste slag som en professionel.
Her er de 5 fordele ved boksning, som man bør vide:
1. Det bygger udholdenhed og forbedrer hjerte-kar-sundhed
Dit hjerte arbejder hårdt for at holde dine arme stansende, for at hjælpe dine fødder med at opretholde balance og din kerne alarm for at dræbe de hastighedsfølsomme kombinationer. Med tiden træner dette dit hjerte til at pumpe mere effektivt uden at løbe en kilometer eller to.
Boksetræning kan øge din puls med 75% til 85%, hvilket er gode nyheder for dit kardiovaskulære helbred.
måltidserstatningspulver til vægttab
For at holde dit hjertesundhed i skak, bortset fra boksning, kan du tage hjælp fra ayurvediske lægemidler.
2. Det styrker og styrker dig
Boksning er en træning i hele kroppen, og det hjælper ikke kun din krop med at opbygge styrke i hele kroppen, men får dig også til at føle dig stærk, selvsikker og dårlig.
Uanset din kropsform og type øger disse jabs, kryds, store bogstaver og kroge overkropsmuskler, kerne- og underkropsstyrke.
Men uanset hvor dårlig du er, har du stadig brug for styrke til at fortsætte. Sørg for, at du får din daglige dosis omega-3
3. Det forbedrer fuldkropskoordinering
Intet lærer koordinering i hele kroppen som en kombination af fodarbejde, årvågenhed og slag. Synkronisering af alle disse kropsdele - fra dine øjne til fødderne - træner dit underbevidsthed til at koordinere i de hårdeste situationer.
Hastigheden og den konstante bevægelse kan tage en vejafgift på dine led, så sørg for at de får al den ernæring, de har brug for.
4. Det lindrer stress, forbedrer hukommelse og søvnkvalitet
At bruge lidt kvalitetstid med en boksesæk gør meget for din vrede og angst.
kort over kontinentalt skillevej
Undersøgelser har vist, at kropstræning i fuld krop som boksning frigiver følsomme kemikalier i din krop, hvilket resulterer i lykkeligere humør, reduceret stress og bedre søvnkvalitet.
top 20 hindi sange 2016
Lad os være ærlige, boksning er intet som at gentage 3 sæt lunges. Det er sjovere. Det kræver din fulde opmærksomhed, evne til at huske kombinationer og tage split-second beslutninger.
5. Det giver dig en rimelig chance for at forsvare dig selv
... Eller i det mindste føler dig selvtillid nok til at gøre det.
Kampsport er spændende, men det er også et grundlæggende behov i årtiet. Evnen til at blokere, undvige og komme tilbage med et solidt slag på et sekund kan redde dit liv. Er du ikke enig?
Bundlinjen
Udover at hjælpe dig med at tabe dig, bokser også din midtsektion.
Det gør din krop mere fleksibel, og træning i et sundt miljø giver dig en chance for at interagere med ligesindede boksere.
Udforsk mereHvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
