Hvor stærk var Arnold Schwarzenegger?
Golden Era-bodybuildere var ikke kun æstetiske og forholdsmæssige, men også virkelig stærke, og det samme var Arnold Schwarzenegger - den største bodybuilder nogensinde. Arnold har flere triumfer til sit navn. Hans liste over præstationer er så forskelligartet, at når vi diskuterer det, ser det ud til, at vi taler om 5 forskellige individer. De fleste mennesker kender Arnold som en succesrig bodybuilder med 7 Mr. Olympia-titler. Men kun nogle få ved måske, at Arnold oprindeligt var en styrkeatlet. Tilbage på dagen var det primære mål med vægttræning ikke kun at få muskler, men at forbedre atletisk ydeevne og vigtigst af alt at forbedre den generelle kondition, noget som nutidens 'desperate for abs' generation ikke følger med. Arnolds første sejr var på en powerlifting-platform og ikke på en bodybuilding-scene. Så lad os diskutere, hvor stærk Arnold Schwarzenegger virkelig var.
Olympisk vægtløftning
Fra 1963 til 1965 deltog Arnold i olympiske vægtløftningsbegivenheder. Han var kun teenager i løbet af denne tid. Hans bedste Over Head Press (JA! OHP var engang i olympisk løft) vejer 119 kg. Hans bedste clean & jerk var 135 kg, og han kunne løfte 110 kg i den mest tekniske løft af alle, snatchen. Men Arnie indså, at hans kropstype ikke var beregnet til denne sport, og han forlod konkurrencen i olympisk vægtløftning efter 1965.
Kraftløftning
Arnold havde også sin andel af succes i spillet Powerlifting. Faktisk var det en kraftløftningshændelse, der gav Arnold det første sejrskud. Han konkurrerede i styrkeløft fra 1966 til 1968. Hans personlige rekord i Squat er 215 kg. Hans massive bryst kunne bænkepresse en 200 kg. Og hans liftløb vejede forbløffende 310 kg. Det er værd at nævne, at Arnold stadig var en ung 21-årig løfter i de første år af sin træning.
Uofficielle Gym Records
Senere startede Arnold sin karriere som bodybuilder, men hans træningsfilosofi forblev den samme - 'gå tungt eller gå hjem'. Han er kendt for at løfte vanvittige vægte selv under træning for bodybuilding og æstetik. I hans træningsprogramsplan til størrelse Arnold afslører, at hans uofficielle gymnastiksal er en 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press og 322 Kg Deadlift. Jeg tror, det var under hans prime, da han vandt Mr.Universetitlerne. Arnold er også kendt for at lave nogle blodige-tunge snyde krøller, der spænder mellem 110-125 kg.
Hvordan var Arnold så stærk?
Arnold fokuserede på sammensatte elevatorer helt fra starten. Kerneøvelserne i hans træningsprogrammer var altid bevægelser med flere led. Bortset fra det trænede Arnold med løftere, der var endnu stærkere end ham selv. Det siges 'hvis du vil være stærk, træner du i et fitnesscenter, hvor du er den svageste'. Arnolds træningspartner var Franco Columbu, der er venner med ham indtil dato. Franco var usædvanlig stærk for en atlet under 90 kg. Han var en mesterlig kraftløfter og deltog også i verdens stærkeste mand-konkurrencer. Francos bedste lift inkluderer en 301 Kg Squat, 238 Kg Bench Press og en 340 Kg Deadlift. Så hvis du ser på tallene, var Arnold pund for pund en af de stærkeste bodybuilder indtil dato.
Yash Sharma er tidligere fodboldspiller på nationalt niveau, nu en styrketræner, ernæringsekspert og naturlig bodybuilder. Han driver også en YouTube-kanal Yash Sharma Fitness, hvorigennem han sigter mod at uddanne alle fitnessentusiaster til at maksimere deres gevinster ved hjælp af metoder, der understøttes af videnskab og let kan anvendes. Forbind dig med ham på Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook og Instagram .
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
