19 bedste vandresnacks til din næste dagstur
Er du træt af dit nuværende udvalg af vandresnacks? I dette opslag deler vi alle bedste vandresnacks inklusive budgetvenlige gør-det-selv-opskrifter samt vores foretrukne butikskøbte snacks til vandreture.
Dagsvandring er fantastisk, når du ønsker at komme udendørs, men ikke har tid til at forpligte dig til en overnatning på rygsæktur. På blot få timer kan du befinde dig dybt i ørkenen, langt væk fra civilisationen, omgivet af natur - og stadig være hjemme for at sove i din egen seng. Det er det bedste fra begge verdener!
Selvom du bare vandrer for dagen, er det stadig vigtigt at være forberedt. Vandring forbrænder mange kalorier, så det er vigtigt at pakke den rigtige slags snacks for at holde din energi oppe på stien.
Tilmeldingsformular (#4)
D
Gem dette indlæg!
Indtast din e-mail, og vi sender dette indlæg til din indbakke! Derudover vil du modtage vores nyhedsbrev fyldt med gode tips til alle dine udendørs eventyr.
GEMME!
Hvad gør en god dag vandresnack?
De bedste snacks til vandreture har følgende egenskaber:
Relativt let: Snacks behøver ikke at være ultralette til dagsvandring (som de ville gøre for en flerdages). rygsæk tur ), men du vil bære dem hele vejen, så måske er en vandmelon i fuld størrelse ikke den bedste mulighed
Ernæring: Du vil helt sikkert gerne erstatte de kalorier, du forbrænder, og holde dit blodsukkerniveau oppe. Se efter snacks, der pakker mange kalorier ind i en lille portion, og som har en god balance mellem kulhydrater for hurtig energi og fedt og proteiner til udholdenhed.
Hyldestabil: Du kan medbringe en isoleret taske eller rygsæk, hvis du vil, men det er bedst, hvis dine dagvandringssnacks ikke kræver nedkøling.
Bærbar og pakkebar: Du vil sandsynligvis opbevare dine snacks i en rygsæk. Du vil have, at snacks ikke fylder meget og bliver ikke slået i stykker i løbet af din vandretur.
Minimal emballage: Jo mindre emballage du tager ud på stien, jo mindre affald skal du vandre ud med.
Vores foretrukne snacks til vandreture
Nøddesmør
Jordnøddesmør, mandelsmør, cashewsmør – uanset hvad du foretrækker, er nøddesmør en god vandresnack. Fordel den på kiks eller frugt, brug den til at lave en sandwich, eller spis den helt almindelig. Nøddesmør er meget kalorietæt, så du får meget energi til vægten.
Hvis du laver en stor gruppevandring, kan en fuld krukke være den mest økonomiske mulighed. Men hvis du vil have en snack, mens du vandrer, kan du med fordel hente nogle af de mindre squeeze-poser. Vi er store fans af Justins og RX Bar pakker. (Det RX Vanilje Mandelsmør er vores favorit!)
Pita kiks med dehydreret hummus er en proteinrig vandresnack.
Kiks
Kiks er en god byggesten til mange forskellige vandresnacks, men hvis de er for sarte, bliver de bare pulveriserede i din pakke. Se efter robuste kiks, der har en vis struktur. Trader Joe's laver nogle lækre crips med smag som Fig & Olive og Mango & Ginger, der holder godt. Hvis du vil have et proteinboost, så tag noget med øjeblikkelig hummus - bare tilsæt vand!
En slags i kiks-kategorien er de mini-jordnøddesmør eller cheese cracker-sandwicher. Ritz Bits var en af mine all-time favorit snacks som barn. Jeg ville selv spise en hel kasse, hvis den blev efterladt uden opsyn. De er også en god vandresnack. Fyldet binder kiksene sammen for at gøre dem ret holdbare, men at opbevare dem i en beholder med hårde sider ville være en smart idé.
Tørret frugt og nødder
Hver vandretur, vi har været på i nyere tid, har indeholdt en eller anden form for tørret frugt og/eller nødder. Nødder er fyldt med langtidsholdbare proteiner og fedt, mens tørrede frugter giver en hurtig pop energi.
Vi er meget delvise med udvalget af nødder og tørret frugt hos Trader Joe's på grund af deres priser. Hvis du ikke har en TJ'er i nærheden, så tjek din købmands butiks bulkspande for at holde prisen nede, eller Nuts.com er en god online kilde til tørret frugt og nødder.
Hjemmelavet trail mix
Trail mix er en god on-the-go snack, der kan være super tilpasselig. Vi kan godt lide at opbevare en lille taske et sted, der er let at nå, så vi kan få fat i en hurtig håndfuld, når vi stopper for en vandpause. Nogle af vores foretrukne hjemmelavede opskrifter har været vores Maple Glazed Trail Mix og Sød og krydret Trail Mix . Eller tjek dette indlæg for mere trail mix opskrifter !
*Hvis du skal vandre i varmere temperaturer, vil vi fraråde stiblanding, der indeholder chokolade, yoghurtdyppede rosiner eller andet, der kan - og i sidste ende vil - smelte.
Frisk frugt
Selvom frisk frugt ikke er en god flerdages backpacking-mad på grund af dets lave kalorie-til-vægt-forhold, kan et dejligt stykke frisk frugt være virkelig forfriskende til en kort dagsvandring.
Vi foreslår, at du går med noget, der ikke let får blå mærker (ferskner) og ikke er rodet at rydde op (appelsiner). Æbler, pærer, forskrællede appelsiner eller bær, der opbevares i en beholder med hårde sider, er alle gode valg.
Frugtlæder
Frugtlæder er en fantastisk måde at bringe smagen af frisk frugt på sporet uden vægt og rydde op.
Du vil blive overrasket over, hvor nemt det kan være at lave dit eget frugtlæder derhjemme ved hjælp af en fødevaredehydrator. Nogle af vores yndlingsopskrifter inkluderer vores Tie Dye frugtlæder og vores Tropisk frugt læder .
Jerky
Hyldestabil og fyldt med protein, hjemmelavet jerky er en fantastisk vandresnack. I modsætning til mange andre snacks, som kan skæve mod den søde side af spektret, kan den velsmagende smag af jerky være en god ændring af tempo.
At lave din egen beef jerky derhjemme er meget nemmere, end du måske tror, og når du først har lært, hvordan du sparer tonsvis af penge. Nogle af vores yndlingsopskrifter er vores Teriyaki Beef Jerky og vores Klassisk Beef Jerky .
Hvis du ikke har en dehydrator, ingen bekymringer! Der er masser af fantastiske mærker derude, der producerer nogle utroligt velsmagende jerky. Nogle af vores favoritter inkluderer:
↠ Louisville Vegan Jerky
↠ Patagonia Buffalo Jerky
↠ Stryve Jerky
↠ Brooklyn Biltong
Kødbarer
På samme måde som jerky er kødbarer en anden bærbar snack, der indeholder en masse protein. Episke barer og Vilde Zora er et par af vores yndlingsmærker. Disse kan være et godt keto-alternativ til traditionelle energibarer, som typisk indeholder en hel del sukker og kulhydrater.
Tun- eller kyllingepakker
Færdiglavede tun- og kyllingesalatpakker er en fantastisk hyldestabil mulighed for en mere omfattende vandrefrokost. Du kan finde en række smagsvarianter som Buffalo Chicken eller Herb & Garlic hos din lokale købmand. Disse er gode fordelt på kiks eller rullet ind i en mel tortilla wrap. Vi spiste disse i vid udstrækning under vores John Muir Trail vandretur og vil stadig anbefale dem.
Oliven
Vi elsker at tage oliven med, når vi vandrer. I lighed med de hårde oste ovenfor, kan oliven virkelig klassificere et frokostspread langs stien.
Du kan selvfølgelig tage en krukke med dine yndlingsoliven op, dræne væsken og pakke dem igen i en genlukkelig, vandtæt beholder som enReZip taske. Mærker som Oloves lav også praktiske pakker på farten.
Ost
En dejlig hård ost kan virkelig optimere din næste vandre-snackpause! Hårde oste som røget gouda, lagret cheddar eller endda nogle varianter af gruyere er rigeligt tætte og holdbare nok til stien. For at forhindre olier og lugte i at trænge ind i noget andet i din rygsæk, pak osten ind i en bivoks wrap eller anbring den i en genlukkelig beholder.
Babybel laver voksindpakkede oste, der er perfekt størrelse til personligt forbrug. Tillamook og Cabot laver også fremragende ostestænger, som er gode muligheder for børn.
Ostechips
Ovnbagte ostechips er en anden god mulighed. De er lette, super holdbare og fyldt med kalorier. Vi får Trader Joe's version, men du kan også finde dem almindelige dagligvarebutikker, der sælges som Måneost og Pisk .
Hjemmelavede granolabarer og -bid
Du vil blive overrasket over, hvor nemt det kan være at lave dine egne granolabarer og energibid.
Her er et par af vores foretrukne granola bar & bid opskrifter fra vores side:
- Hjemmelavede tygge granolabarer
- Cherry Garcia Energy Bites
- Peanut Butter og Jelly Bars
- S'mores Granola barer
- Trail Mix Bliss Balls
Butikskøbte barer
Vi lever i energibarernes gyldne æra. Der er bare så mange af dem, at vi næsten ikke kan følge med. Vores strategi er at mikse og matche mærkerne og smagene, så vi ikke bliver udbrændte. Nogle af vores foretrukne go-to's er:
- Kates rigtige madbarer
- Bobo barer
- GoMacro
- Clif Nut Butter Bars (Kokos & Mandelsmør)
- Munkpack nødde- og frøstænger Få 15 % rabat med FRESH15
Power cookies og mere
Det er det samme koncept som en energibar, bortset fra at det er en småkage! Hvis du leder efter en trail snack, der føles lidt mere som en dessert, så ville en af disse være en god mulighed.
- 2 Betties runder (glutenfri, sojafri, mælkefri)
- Munkpack Cookie (glutenfri, sojafri, mælke-/ægfri) Få 15 % rabat med FRESH15
- Lenny & Larrys Power Cookie (vegansk og sojafri)
Sirup vaffel
Et hollandsk wienerbrød (bogstaveligt talt sirupsvaffel) er en vaffelsmåkage lavet af to tynde lag bagt dej forbundet af et karamelfyld. De er super kalorietætte, meget holdbare og smager faktisk bedre, når de er lidt varmet op. Du kan finde dem hos Trader Joe's, de fleste købmandsforretninger og online. Et par sportsenergimærker som Honning Stinger og GU er også begyndt at lave deres egne versioner.
Megan med en Summit Snickers på Mt. Whitney i slutningen af sin JMT-vandring i 2012
Slikbar (Summit Snickers!)
Selvom vi ikke nødvendigvis vil anbefale en slikbar som en go-to vandresnack, er vi store fans af topmødets fejring. Dybest set, når du når toppen (eller højdepunktet) på din vandretur, kan det være sjovt at have lidt noget særligt for at fejre øjeblikket. Summit Snickers er bestemt en ting, men du kan erstatte den med enhver ekstra godbid, du kan lide.
Hvis det bliver varmt ude, så sørg for at have det begravet et sted i din pakke, så det ikke smelter!
Nuun
En anstrengende vandretur i varmere vejr kan hurtigt blive til en svedfest. Al den sved kan få din krop til at miste en masse naturlige salte og elektrolytter. Din krop vil naturligt fylde sig selv med en afbalanceret kost, men for at fremskynde restitutionsprocessen kan du opløse en Vi tabletter i dit vand. Resultatet er en sprudlende, boblende drik, der hjælper din krop med at restituere hurtigere.
Clif Shot Bloks
Indeholder et hurtigt hit af sukkerarter og elektrolytter i en sej gummiagtig form, Skudblok er designet til at forhindre dig i at tude. Hvis du efter længere tids anstrengelse oplever, at du føler dig besvimet eller svag ude på stien, er der en god chance for, at du oplever et fald i glykogen i dine muskler - også kaldet bonking. Shot Bloks giver dig hurtig og nem energi til at få din ryg til normal.
Sådan pakker du dine vandresnacks
Hvor det giver mening, anbefaler vi at ompakke dine vandresnacks i genanvendelige beholdere. Jo mindre engangsaffald du tager ud på stien, jo mindre chance er der for ved et uheld at tabe en iturevne indpakning eller plastikhætte.
Vi er store fans af genanvendelige plastikposer som(gen)Zipog Stasher . Disse er perfekte til opbevaring af din trail mix, jerky, frugtlæder, hårde oste osv. De kommer i en masse sjove farver, er nemme at rengøre og erstatter engangsposer.
Til snacks, der er lidt mere delikat, er en genanvendelig beholder med hårde sider vejen at gå. Vi foretrækker dem med en gummieret pakning og låsende sider for at sikre, at toppen ikke springer af, hvis tingene skifter rundt i vores dagpakker. Denne form for beholder i hård størrelse er perfekt til friske bær, sandwich og wraps.
Hvis du vil have muligheden for at holde mad og drikkevarer kolde, kan du endda medbringe en køler med blød side. Du vil sandsynligvis bruge en genanvendelig ispose, som selvfølgelig vil tilføje vægt. Men at trække en iskold LaCroix frem på toppen vil være en rigtig godbid!
bedste sted at købe campingudstyr
Tænk også på den mad, du pakker, og prøv at forudse, hvilken type affald det vil generere. Det kan være en smart idé at pakke sammen med en dedikeret skraldespand. Eller planlæg at konvertere en af dine madbeholdere til en skraldespand, når du har spist indholdet.
Efterlad ingen spor
Målet er at pakke alt det, du har pakket ind under din vandretur. Og vi mener bogstaveligt talt alt.
Selv biologisk nedbrydelige fødevarer som kiks eller æblekerner forstyrrer den lokale økologi og tilskynder vilde dyr til at forbinde mennesker med mad.
Når små forglemmelser som denne bliver forstærket af hundredvis af vandrere over mange år, kan det føre til virkelig uheldige resultater.
Så bliv en del af løsningen ved at pakke smart, og efterlad ingen spor. Hvis du gerne vil lære mere om de centrale lejere i Left No Trace-filosofien, kan du det læs om dem her .
